食べた物でカラダが作られている。口にする物について、もっと意識しようと強く思った。年に１〓2回食べたくなるジャンクフードも、極力控えよう。

アミノ酸は、運動中「もうダメかも」と感じさせてしまう物質から守ってくれるらしい。ドリンクボトルにアミノ酸パウダーを入れているが、これからも継続だな。

ビタミンCの大事さがよ〓くわかった。骨を強くするのにも有効。

人間の消化器官で唯一意識して動かすことが出来るのは口。良く噛んで食べよう。（小学生みたいだな）