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起床時心拍数：50
朝練：--
昼寝：昼寝前に自転車トレーニング本を読む。同じ本でも読み返すたびに発見があり興味深い。そして15分ほど熟睡。
階段トレーニング：0回
筋トレ：--
夕練：--

カラダのあちこちに痛みがある。四頭筋・ハムスト・腰・背筋・ふくらはぎ・踵・足の甲・肩周り。自分が特段痛みに弱いというわけでもないと思うが。

夜は職場の新年会。今月は毎週新年会でカラダもサイフも大変だ。