PB：30 × 1
天気：雨時々曇り
10km
TSS: 5.6
テーマ（内容）：20分間だけピストon三本ローラー
身体面についてのコメント：股関節・脚に違和感あり。ギア倍数かけすぎか？
精神面についてのコメント：動画を見ながらだと20分もあっという間だ。