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起床時心拍数：54
起床時の感覚：要目覚まし
PB：30 × 1
天気：くもり時々雨
98km
TSS: 243.7 これはEdge830が嘘をついているっぽい
テーマ（内容）：5人で渡辺商店往復。レース前日のため紳士協定で強度控えめ。復路のローソン天竜船明店休憩では「これくらいの強度が気持ち良い」という感想多数。
機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL
その他：接骨院でリハビリ。有玉ジムで腹筋・背筋・ラットプルダウンをやってシューズを持ち帰った。しおさい竜洋のサウナで整えてリフレッシュ。