起床時心拍数：??

起床時の感覚：寝すぎて頭痛

天気：晴れ時々曇り

156km

IF: 0.64

TSS: 333.4

テーマ（内容）：「スーパー林道を走ってみたい」というK西さんに連れられて、一人では絶対に走らないコースへ。

https://ridewithgps.com/routes/33140379

天竜二俣付近で、WADDYさんとスライド。チームジャージですぐにわかり、手を上げて挨拶。

水窪までのアプローチはのんびりと、R152の側道メインで雑談しながら。

山住峠への上り途中、おじさん遠足チームとスライド。遠足チームには、近々、再デビューさせてもらおうと考えているが、新年会でM下さんから伺った通り、走りのレベルが上っているようで、おいていかれそうな不安あり。

スーパー林道から春野へ降りる道は、路面が荒れて石や木が散乱している上に急斜面でホントにマイッタ。集中力を保つのとブレーキレバーを握る握力を維持するのが大変だった。

機材：MBK RD750 + WH-R9100-C40-CL　スプロケ（CS-9000）の下から3枚目の固定部分がポロッと取れてしまった。