下半身筋トレ20時間経過前後から、大腿四頭筋を中心に激しい筋肉痛に襲われ、歩き方がぎこちなくなってきた。あぁ、効いてるんだなぁ、と嬉しくなる。筋トレを始めてから、ペダリングの意識が少し変わってきた。筋トレで追い込んだ筋肉とペダリングで使う筋肉とが意識レベルでリンクする。
ジムのインストラクターによると、筋トレが競技力向上につながるタイプの人とそうでないタイプの人とがいるという。自分はどちらだろう。

ピストバイクのTTハンドル（カーボン一体形成エアロハンドル Dedaクロノスカーボン）のグリップ部分に、すべり止めのためバーテープを巻くか、スポンジグリップにするか、迷った末に、後者を選択。Amazonで写真三脚用の光スポンジカバー SGB-250（内径29mmx長さ220）を購入したが、ゆるすぎた。SGB-230（内径24mmx長さ180mm）を購入したところ、ピッタリハマって握り心地も良好。