筋トレの日は、朝から憂鬱だ。
脚部筋肉痛はおさまらず、むしろひどくなっている感さえある。破壊した筋繊維が回復する過程でより強くなれる、と考えて、ジムへ通う。

今日は上半身の日。たんたんとメニューをこなす。
途中、インストラクターから「効かせてる意識を持ちながら」とアドバイスをもらった。
どうもクランチが苦手で、指定回数出来ない。徐々に慣れるらしいのだが。