起床時心拍数：53
朝練：〓-
昼寝：英語リスニング睡眠学習
階段トレーニング：3回
筋トレ：---
夕練：Pトレーニング＆ナンチャッテタバタで昇天。20秒ってあんなに長くて、10秒ってこんなに短いか？
PB：30 × 1（以前+1ノッチ）