起床時心拍数：50
起床時の感覚：普通
天気：雨のち晴れ
PB：30 × 1（以前+1ノッチ）
テーマ（内容）：朝食前のピストon三本ローラーで脂肪燃焼促進。昼前から、福田港 渚の交流館あるいはおせんや食堂へ海鮮料理を食しに行く軽いライド。
機材：MBK RD400-SI WH-R9000-C35-CL
身体面についてのコメント：左足土踏まずあたりが攣りそうな感覚あり。
精神面についてのコメント：割とリラックスしている。