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起床時心拍数：？
起床時の感覚：寝起きまぁまぁ良い
PB：30 × 1
天気：くもり時々晴れ
60km
IF: 0.501
TSS: 68.4
テーマ（内容）：高松緑の森公園でコーヒーを飲むための脂肪燃焼ライド。朝食はバターコーヒーのみで。

機材：Izalco + WH-RS700

Gコーチからのコメント：主な利点: ベース
このアクティビティは、持久力を向上するために必要な、十分な持続時間と低強度で実行されました。低強度の有酸素運動の負荷が増加しました。
3.3　有酸素運動　有酸素ベースに影響
このアクティビティにおより、有酸素ベースと長期的な運動持続能力が向上しました。
1.2　無酸素運動　無酸素運動メリットは少なめ
このアクティビティにより、無酸素運動が少し向上しました。

その他：YouTubeで見た自衛隊カレーってやつを、夕食に作ってみた。白桃缶詰のかわりにパイナップルを使い、隠し味の蜂蜜は省略してしまったからか、期待ほどの味では無かった。一晩おけば、激変するか？